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美脚作りの“5ヶ条”!

管理人の美脚作りに対する考え方は、常に揺らぐことはありません。

1.サプリメントやダイエット食、食事制限には一切頼らない。

→サプリメントなどで補おうとしたり、ダイエット食品に頼ると、常にそれを必要とする身体になる恐れもありますよね。

副作用やリバウンドもあるでしょうし、お金もかかります。

そもそも、いくら体に良かったり、栄養たっぷりといっても、自然に暮らしていて摂れるはずもない量を一度に沢山摂取することにはかなり抵抗があります。

長い目でみて、自分のカラダにどう影響するかがいまいちわからないことは、したくありません。

また、食事制限をして、上半身はバストも落ちてガリガリなのに下半身は太いまま、という日本人女性は非常に多いですが、食べることばかりが下半身太り・足太の原因ではありません。

食べないダイエットをしても足が細くならないのは、ちゃんと理由があるんです。その理論を知った上で、食事制限は楽しくないので一切していません。

管理人の美脚作りでは、日本人の遺伝子に最も適していて、すぐに手に入れることができる「伝統食」、和食をうまく取り入れています。

食べ方の工夫はしますが、毎日しっかり食べてもその他の方法で、高校時代以降一番細いカラダをキープ中。

現在は授乳中ということもあり、1日3合ものご飯を食べますが、身長160センチで52キロ、自称ですが健康的な美脚をキープしていますよ。(授乳していない時期も1日2~2.5合は食べます。)

このブログのバナー写真も、全て自前の脚写真を使わせてもらいました^^;

ちなみに管理人、お米・大豆・野菜を中心とした伝統食で育ててもらったおかげもあり、生まれてこのかた一粒の薬も飲んだことがないほどの健康体です。

目指すは、ガリガリ体型ではなく、健康的でメリハリのある“美ボディ”!

2.お金がかかるケア商品やエステやジム、脚痩せ器具には頼らない。

→理由は簡単。お金がかかったり、面倒なことは続かないからです。

自宅やオフィス、通勤中などに気軽にできるものだけを選んで取り組んでいます。

また、ルームランナー・レッグマジック・ターンステッパー等々の器具は、効果があったとしても部屋に置くスペースがないので買いません。

使わなくなった時にしまっておく場所もないし、捨てるのも可哀想なので・・・。場所をとらない格安グッズか、家にあるものを使っています。

お金を出しても1000円~2000円前後の書籍・DVD、高くても年に数回ご褒美で買う一万円前後のエクササイズDVD程度です。

少々値が張るものは、「もとをとってやる・・・」というケチケチ根性がモチベーションになってくれていますw

3.安全第一。

→せっかくエクササイズをしても、怪我をしては元も子もないですよね。安全を重視して専門家により作られたプログラムを選んで試しています。

責任の所在、出どころがわからない情報は、いくらおいしそうなものでもスルー。


4.情報元は幅広く!偏らないように!

→ダイエットや脚やせ情報は、手軽なインターネット検索だけでは偏るので、雑誌やテレビなどのメディアからも拾っています。

また、実際に商品を買う際は、複数の口コミサイトを熟読してから買うようにしているので、ようやくタンスの肥やしになるハズレ商品が減ってきました苦笑

5.とにかく簡単・シンプルなプログラム命!続けることが第一優先。

→よほどおかしなプログラムでない限り、日常的に続けていればそれなりの効果がでるのがダイエットというものです。

欲深い管理人は、“それなり”では満足できないので、時短・簡単な方法で最大限美脚作りの効果を引き出してくれる“プログラム選び”を最重要視しています。マニアと呼ばれても良いくらい^^

ちなみに、本やDVDを毎回見ないと続けられないような複雑なプログラムは基本NG。

流行っていたり口コミで人気があっても、自分に合わない=続かない=痩せないプログラムは山ほどありますからね~。

 

以上、これら五カ条は「管理人の美脚作り」において絶対必須です。

では、一体どんなことで美脚作りをしているのかというと?

★簡単エクササイズ

★簡単マッサージ

ざっくりまとめて、この二つが中心になります。

勿論、その中でも、面倒・複雑・時間のかかるもの・続かないものは絶対NG!

簡単なものだけを選りすぐりで試して、良かったものをどんどんご紹介できるブログにしていきたいと思います。

 

 

 


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