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足首を細くする方法③足首が太い原因は老廃物や水分によるむくみだった!

足首にくびれがなく、棒のようなサリーちゃん足になってしまっている人に朗報です!

美脚への道には、細い足首は必須ですよね。

自分の母親も、姉妹も足首が太いからこれは遺伝だ!と思っている人がいたら、諦める前にこの方法を試してみてはどうでしょうか^^

1日をごく普通に過ごすだけでも、重力で老廃物や水分は自然と下へ、下へと溜まっていきます。足、特に足首は心臓から一番遠い個所なので、個所よりも流れが滞りやすく、足首から下に老廃物が多く溜まってむくみを引き起こしてしまいます

夕方以降、足だけがむくんでパンパンになるのもそれが原因しています。

きれいな足首をしている人は、元々代謝が良いか、何かしらのむくみ対策をしているのかもしれませんね。

そこで今回は、ミオドレダイエットで紹介されていた足痩せ方法をご紹介します。

1,575円と格安で、専用のグローブがついてきます。気になる方はお近くの書店でも立ち読みチェックしてみてくださいね。

 

ミオドレダイエット セルライトカットグローブ

やり方はかなり簡単。2~3分もあればOK!ひふく筋、ヒラメ筋に効き、ふくらはぎの横張りをとりながら、足首を細くすることができます。

※1~4まで片脚行ったら反対側も同様に、合計2セット。

1.くるぶしの下にグローブを当て、圧を加えながら、5回押し回す。

美脚 エクササイズ 画像 ふくらはぎ対策2

2.くるぶしの下にグローブを当て、ふくらはぎの側面を10回、強めの力で擦り上げる。

美脚 エクササイズ 画像 ふくらはぎ対策6

3. アキレス腱の上の部分にグローブを当て、力を加えながらグリグリと5回押し回す。

美脚 エクササイズ 画像 ふくらはぎ対策3

4.アキレス腱の上からひざ裏まで、ふくらはぎの中央を、力を加えながら、10回こすり上げる。

美脚 エクササイズ 画像 ふくらはぎ対策4

~管理人が試した感想~

 足首まわりのケアは、デスクワークや立ち仕事が続いた時にむくみをためないように、足首をグルグルまわしたりする程度で、特に意識したことがありませんでした。

ですがこの方法なら・・・アキレス腱の上を押し回し、ふくらはぎの側面を膝に向かってこすり、ひざ裏をこする、という一連の流れで、足首まわりにたまった老廃物を膝の裏側にあるリンパ節に流すことができるわけですね。

足全体は細いのに、なぜか足首だけ太くてくびれが欲しいと思っている人には、簡単で良いと思います。

 

 

 


2013年11月30日

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