この雑誌、本屋でパラパラ見ているだけでは消化しきれないほど結構ためになる情報が満載だったりするので、お気に入りの健康誌の一つ。
「日経ヘルス」の2013年３月号。
日経ヘルスによると、女性が痩せようと思ったら、重点的に脚を鍛えればよいと書いてあります。特に、心臓に血液を送るポンプの働きをする“内もも”にフィーチャー！流行りのロングブレスダイエットというのはやはり男性向きで、女性は脚からダイエットなり、カーヴィーダンスやベリーダンスのようなダンスプログラムが向いているんだとか。
なぜ全身のダイエットに脚エクササイズなのかというと、脚には全身のおよそ３割にあたる筋肉があり、どれも太くて大きい筋肉なため、足を集中して鍛えるのはダイエットの効率アップにも良いのだそう。
足を動かすというのは、ダイエットだけの問題ではないですよ。代謝がよくなったり、血行が高まって冷え症の改善にもなるし、頭の働きも良くなるでしょう♪
