座りっぱなしのデスクワークや立ち仕事で、夕方になると毎日ふくらはぎがむくんでパンパン！
産後すっかり太くなってしまった下半身。慣れない育児と家事をしながら、エクササイズする時間なんてとてもない！
太いふくらはぎが昔からコンプレックス。人の視線が気になってスカートが履けない・・・
・・・etc
ふくらはぎが太くて悩んでいる女性たち、少なくないですよね。
そこで今回は、
“１日１回、１分を毎日続ければ確実にふくらはぎを細くすることができる方法！”ということで♪
骨と筋肉に直接刺激を与える「骨気」をご紹介します。老廃物をすっきり流してふくらはぎを細くする方法で、anan2013年5月号の美脚特集で、日本骨気協会会長の林幸千代先生が教えてくれました。
「骨気」とは、これまで管理人も全く知らなかった新ワザ。しかも超簡単なので、続けるのも全く苦になりませんでした。
ちなみに、ふくらはぎが太くなる原因の1つは、余分な老廃物や水分が流れずに滞ってしまうこと。
そこで、気になる部分の骨に直接刺激を与える「骨気」なら、巡りを良くして細いふくらはぎを作ることが可能なんだとか。
水太りで大根のようになってしまったむくみ足も改善されますね。
「骨の中には血液を造る骨髄があります。骨気で骨を刺激することで、新しい血液を作るのを促進でき、その結果、体の中 の水分や栄養分を効率的に運ぶことができるのです。」と林 先生。
コツは、力を入れて、手の指の骨が足の骨にしっかり当たっているか確認しながら行うこと。
ふくらはぎの裏側は骨にあてているイメージだけでOK。1日1度で確実にふくらはぎが細くなるそうですよ。
これは面白い！
