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最新エクササイズ「バレエ・ビューティフル」効果で太ももを細くする!2分でできる簡単ストレッチ

ハリウッドセレブに人気急上昇!最新エクササイズ「バレエ・ビューティフル」で太ももを細くする

バレエ・ビューティフル、日本ではまだ聞き慣れないエクササイズですが、アメリカのランジェリーブランド、ヴィクトリアズ・シークレット(以下、ヴィクシー)のトップモデルたちの中でも大流行だそうです。

ちなみに、わたしの大好きなミランダ・カーも、2007年の「ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズ」なのです

(契約中のモデルの中でも人気のあるトップモデルたちは、「エンジェル」と呼ばれます。)

ヴィクトリアズ・シークレットは、日本でいう、AMO’S STYLEのセクシー版みたいなものですかね~。

アメリカ国内には900あまりの小売店があり、店舗はピンクを基調としたセクシーなデザインで、(アモズもピンクや赤やオレンジなどの暖色が主ですよね。)下着や水着をはじめとする同社の取り扱い商品の多くはセクシー路線であるのが特徴だそうです。

また、ファッションショーやカタログ通信販売に力を入れており、これらにトップモデルを登場させるスタイルも話題を呼んでいます。

下着のブランドだけに肌の露出が激しいヴィクシーモデルのエクササイズ、気になるところですね。

今回ご紹介するバレエ・ビューティフルは、ヴィクシーのエンジェルたちが、ショーの前のダイエットのためにこぞって取り入れているエクササイズなので、効果はかなり期待できるのでは?!お試しあれ~

 

バレエ・ビューティフル 脚やせ 太ももを細くするストレッチ
 ★バレエ・ビューティフルで太ももを細くする方法

1、身体の右側を下にして寝そべり、右ひじをついて頭を支える。左手はお腹の前の位置で床につけ、右足の膝を90度ほど曲げる。左足はつま先でまっすぐ伸ばし、できるだけ高く上げる。

バレエビューティフルで脚やせ 太もも痩せ.jpg
2、1で高く上げていた左足を、膝を万下ながら下げて床にちかづけ、1の位置にまた戻す。これを1回とし、15回続ける。反対側も同様に行う。

バレエビューティフルで脚やせ太もも痩せ2.jpg
→左右15回ずつ

※ワンポイントアドバイス!

動かす方の脚は、常につま先で力を入れ、膝を曲げる時も足の甲が伸びている状態をキープ!

★管理人の感想★

最初はどこにきいているのかイマイチつかめませんでしたが、右足の角度や、常につま先に力をいれることを意識すると明らかに違ってきました。太もも全体の筋肉をまんべんなく使っているのを実感できますよ♪

 

 


2014年02月13日

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