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ヴィクシーモデルに大人気の最新エクササイズ「バレエ・ビューティフル」で膝の上の肉を落とす!

ヴィクシーモデル(海外のランジェリーブランド・ヴィクトリアズシークレットの専属モデル)に大人気の最新エクササイズ「バレエ・ビューティフル」で膝の上の肉を落とす方法が、GOSSIPS3月号で紹介されていました。

何やら、膝まわりをすっきりさせて、“脚長”を目指せるポーズだそうで・・・

試してみましたが、やはり海外の美ボディ作りにストイックなモデルさんたちが行っているエクササイズなだけあり、一般人のわたしにはちょーーっとキツイかな~^^;

バレエ・ビューティフル 脚やせ 膝の上の肉を落とす方法
それでも一応、やり方を書いておくので、海外発の最新エクササイズ、「バレエ・ビューティフル」が気になる方は試してみてくださいませ。

★バレエ・ビューティフル」で膝の上の肉を落とす方法

・身体の左側を下にして寝そべり、左ひじを地面について頭を支える。

・右手はお腹の前の位置で床につける。

・右足を左足のももの前に置いて、かかとはつけずにつま先だけを床につける。

・左足全体に力を入れて、つま先でまっすぐ一直線になるよう伸ばし、床から足を浮かせる。

・上記の状態のまま、左足を床から約30度程度の高さにあげ、つま先で円を描くように左足の付け根から時計回りに8回まわし、反時計回りにも8回まわす。これを1セット。

→16回ずつ×左右4セット

バレエビューティフルで脚やせ 膝上のお肉、たるみを落とす.jpg

 

 

 

 


2014年02月12日

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