*

筋肉質な足を細くする方法―実は脚の筋力不足が原因?簡単筋トレで筋肉太りを解消!

学生時代の自転車通学のおかげで、太ももが筋肉でパンパン!デニムが似合わない足に・・・

部活、スポーツをしていたせいで、下半身がガチガチの筋肉太り・・・

運動や筋トレをすると足が太くなるからイヤ~(><)でも、やっぱり脚は細くしたい・・・

筋肉質で、ゴツゴツして男性みたいなふくらはぎがコンプレックス・・・

・・・etc.

筋肉質な足 女性 ふくらはぎ

中々痩せにくい“筋肉質な足に悩みをかかえて過ごしてきた人に、朗報です。

anan 2013年5月号の美脚・美尻特集で、“筋肉太り”の下半身を細くする方法が紹介されていました。

教えてくれたのは、「下半身トレ」の中野ジェームズ修一先生。(パーソナルトレーナー・フィットネスモチベーター)

中野先生によると、なんと!“筋肉太り”の正体は、実は・・・“筋力不足”だというのだから驚きです。

でも、その理由を聞いて納得。

「そもそも一般人レベルの運動で筋肉太りなんてありえません。触ると硬く感じる“筋肉太り”は、皮下脂肪むくみでパンパンに張っているだけ。筋肉量が減っていくと筋肉のポンプ作用が弱まり、体液が下に溜まってしまうため、むくみやすくなるのです。

下半身の筋肉量を増やせば、エネルギー代謝が上がり、痩せやすく太りにくい下半身が手に入りますよ。」 と中野先生。

下半身の筋肉量は年々少しずつ衰えていくもので、“学生時代の筋肉がずっと残っている”というのは実は単なる思い込みだとか。

スポーツ バスケットボール

スポーツ テニス

本当に鍛えている人の脚はこんな感じ?!いやいや、これは男性の足。いきすぎですねw

筋肉質な足 男性

ちなみに、現在進行形で何らかのスポーツをしていて、同じ筋肉ばかりを使って足が太くなっている人には、この理論は当てはまらないかもしれませんね。

スポーツ 女性

とにもかくにも、過去の運動によって、今現在は使ってもない筋肉がそのままついて足が太くなる、ということはありえないそうなので・・・

部活のせいで足が太い・・・と悩んでいた人は特に目から鱗ですね。

“筋肉太り”だと思っていた足を解消するには、筋トレあるのみ!!

次の記事では、簡単にできる下半身の筋力トレーニングで、痩せやすい脚を作っていく方法をご紹介します。

 


2013年12月09日

おススメ選抜ランキング!

1位

【天使の美脚塾】
 

2週間で管理人の太ももが-4.5センチ! どんな足でも細くしてくれるロングセラー脚やせ教材


細くならなければ全額返金!

◆管理人のレビューを読む

◆公式サイトへ行く

 

2位

【オリエンタルダイエット】

 

骨盤矯正がこんなに楽にできるとは…産後も下半身痩せに成功!
 

オリエンタルダイエット

◆管理人のレビューを読む→

◆公式サイトへ行く→