スリムレッグラボ、効果検証４日目です。
１週間で脚やせができるというプログラムなので、今日はちょうど中日ということで、太ももとふくらはぎのサイズを測ってみました。
・・・・・・・
ガーーーン。。。
１ミリたりとも変化ナッシ・・・でございます。
勿論、自分の場合、何をするにも大体効果がでてくるのが２週間をすぎたあたりからなので、こちらのプログラムでの“１週間”というのもあくまでも平均だろうってことで大して期待していませんでした。
それでも、たった４日間でも何かしら続けているのに、何の変化もない計測って、虚しいものですねー(；一_一)
１週間目で突然、何かしら変化があるのでしょうか？？！
まあ、気をながーくもって、ぼちぼちいきます。
さてさて、４日目の木曜日は、美脚ラインを作るためのストレッチを行いました。
まず、いつものそけいぶをほぐし、股関節のストレッチや、美脚ラインを作るストレッチを行いました。
この美脚ラインストレッチ、バランスをとるのが案外と難しいですよ。
カカシさんのポーズでフラフラフラフラ・・・、ぎりぎりバランスを崩さずになんとかなりましたが＾＾；
股関節のストレッチはかなり気持ちが良いです！寝る前に毎日やりたいですね。
それにしても、このストレッチが気持いということは・・・結構股関節にも疲れってたまってるんだな～と改めて。これまでは、この“疲れ”をそのまま翌日に繰り上げていたのね・・・汗
今日のストレッチだけではいつもながら、２、３分であっけなく終わってしまったので、プラスして太もも・ふくらはぎのスペシャルケアも行いました。
それとそれと、呼吸の仕方も簡単ではないですね。（ツボを押すときの呼吸は簡単でしたが）
スリムレッグラボでは、４秒で吸って８秒で吐く腹式呼吸が基本なので、慣れるまで時間がかかりそう＾＾；
